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婴幼儿隔着玻璃晒太阳叫日光浴?_健康频道_东方资讯

发布日期:2020-09-07 07:24   来源:未知   阅读:

紫外线,除了有杀菌作用外,还可以促进皮肤中维生素D的形成,促进体内钙和磷两种微量元素的吸收,促进骨髓生产红血球,最直接的帮助在于紫外线能够预防贫血症和佝偻症的发生。

大多数人知道晒太阳能够起到杀菌作用,是因为阳光中的紫外线具有杀菌消毒作用,所以人们会经常把被子、衣物、毛巾等放到户外暴晒,而且普通人也会经常的晒晒太阳,甚至专门做“日光浴”。但鲜有人知的是,阳光中其实有两种有益的光线,都对人体有着良好的调节作用,分别是紫外线和红外线。而且这两种光线对于人体的助益有很多,同样对婴幼儿来说,日光浴也是非常重要且便捷的体格锻炼的方法之一,今天我们就来为大家讲一讲婴幼儿三浴锻炼中的“日光浴”。

婴幼儿日光浴应选择干净、空气流通温和的地方,要避免强风吹过。晒日光浴时,要为宝宝穿着轻便的衣服,最好能够露出头、手、脚、屁屁等部位。但如果太阳光很强,则可以给宝宝带上帽子遮挡眼睛部位,主要是为了防止阳光直射婴幼儿的眼睛,所以必要时可以选择有背阴的地方,只让宝宝的身体晒到太阳即可。还有就是,宝宝在做完日光浴后最好能够配合擦洗护理,这样有利于皮肤的保养。在日光浴的过程中,家长要时刻观察宝宝的状态反应,如果出现皮肤发红、出汗、呼吸急促等情况,要及时停止日光照射,同样如果在日光浴后宝宝表现出兴奋、不易入睡、心跳加速或虚弱感,则应减少或停止日光照射。这也是为什么日光浴的时长要从5分钟慢慢增加的原因了,因为不同的婴幼儿对阳光的反应还是有所不同的。

日光浴的季节和时间选择也要注意,夏天适合在早上8-9点,下午15-17点进行,冬天可以选择中午11-13点进行。天气当然选择晴好时,紫外线强度适宜的日子(现在的手机天气预报都有紫外线强度预警)。而时长呢,则要注重循序渐进,从一开始的5分钟起,逐渐延长至30分钟为宜,不要太长时间,引起婴幼儿缺水干燥的体感。

隔着玻璃的日光浴效果会降低甚至无效

首先,我们来说明阳光中的两种光线分别对人体的有益作用有哪些?

最后,我们还要说明几点注意事项:第一,婴幼儿如在生病或身体虚弱的情况下不宜做日光浴;第二,日光浴后要及时给宝宝喂水,补充适量水分;第三,也是最容易误解的地方,宝宝做日光浴时不要隔着玻璃晒太阳,尽量让阳光直接接触皮肤。隔着玻璃,会因为玻璃的反射、折射或玻璃中其他物质影响紫外线和红外线的照射,这样并不能起到日光浴的作用。所以,家长们千万不要偷懒,把宝宝放在房间内晒太阳,效果并不好。

红外线,能扩张人的血管,促进血液的循环速度,提升新陈代谢能力,对于婴幼儿来说,还能促进他们的生长发育。

婴幼儿做日光浴前应该先进行一段时间的空气浴,一般是7天左右为宜。当宝宝适应户外环境后,可以在满月之后尝试到户外做日光浴。同样,在每天做日光浴前仍要先开将门窗打开,让宝宝适应下再出门,这些都可以视为准备工作。

因此,有宝宝的家长们注意了,要学会适当地带着宝宝做“日光浴”,下面我们来介绍婴幼儿日光浴的做法和注意事项。

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综上所述,再联系前两篇文章内容,我们为大家介绍了婴幼儿的三浴锻炼法。这里的三浴实质上是充分地利用了自然界中的三种元素(空气、阳光、水)对婴幼儿进行身体和体能的锻炼,统称为空气浴、日光浴和水浴。各位家长朋友们,要多多利用这种方便的方法锻炼宝宝哦!

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